ミネラル不足はサプリで改善しよう！

ミネラル不足を解消するには

このサイトでは、ミネラル不足解消に最適なサプリメントをランキングで紹介しています。

みなさんは、上記のような体や精神面の変化を感じていませんか？一見、何の関係もなさそうな症状を並べた感じですが、実はこれ、原因の１つは全部同じ。その原因こそが、「ミネラル不足」です。

「日本人の食事ってバランスがいいし、健康食じゃなかったの!?」と思う方も多いと思います。しかし、現実問題として、必要なミネラルを現代日本人の食事だけで摂取するのは困難なのです。

そこでミネラル不足の改善策として有効なのが、ミネラルサプリメント、というわけす。

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50数年で激減した野菜のミネラル

人間は、おもに野菜からミネラルを摂っています。しかし、ミネラルウォーターのミネラル分を比較してもらえばわかりやすいのですが、もともと海外に比べ、日本はミネラル分が少ない土壌でした。さらに、昔と比べて土地がやせてしまった現代では、野菜のミネラル含有量が減少しているのです。

たとえば……。一般に、ミネラル不足の症状といわれてすぐに思いつくのは、鉄分の不足で起こる貧血だと思います。これを改善する野菜の代表といえばほうれん草です。

このほうれん草を、文部科学省が調べている『日本食品標準成分表』の初訂（1950年）と五訂（2005年）で比べてみると、1950年の鉄分は13mgであったのに対し、2005年では、たったの2mgになっています。半世紀前の6分の1にも届かないのです。

これでは、いくら和食がバランス食でも、食事で摂取するだけはミネラルが不足するのは当然ですよね。

ミネラル不足が原因の症状にはサプリが最適

実は、私はつい最近まではじめに紹介したミネラル不足の症状が10個、全部当てはまっていました（苦笑）。よほど調子が悪そうに見えたらしく、一緒に暮らしている母親が「自分はこれ飲んで体調がよくなった」とミネラルサプリをすすめてくれたのです。

半信半疑で飲んでみると、翌日から疲れを感じる度合いがぜんぜん違うではないですか！思い返せば、イライラすることも減ったのもそのころからです。サプリで体調はもちろん、精神面がよくなるとは信じられなかった私は、理由が知りたくなっていろいろと調べてみました。その結果、自分の体調不良の元凶は「ミネラル不足」だったと知ったのです。

私同様、ミネラル不足の怖さをあまり気にしていない方も多いと思います。原因がはっきりしない体調不良改善のお役にたてればと、調べたミネラルについてサイトをつくってみましたので、ぜひ活用してみてください。

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